호주 영양제 추천(오메가3, 멀티비타민, 리버디톡스, 간 영양제, 관절영양제, 프로바이오틱스), 호주 진통제 알아보기
호주여행을 계획하고 있다면, 현지에서 꼭 방문해야 할 쇼핑 명소 중 하나가 바로 'Chemist Warehouse (케미스트웨어하우스)'입니다. 마치 한국의 올리브영과 같은 느낌으로, 다양한 건강제품과 화장품을 합리적인 가격에 구입할 수 있어요. 이번 글에서는 Chemist Warehouse를 최대한 활용하는 꿀팁과 선물로도 좋은 추천 제품들을 소개해드리려고 합니다.
오메가3는 블랙모어스!
건강한 생활을 유지하기 위해 필요한 여러 영양제 중, 오늘은 특히 블랙모어스(Blackmores) 오메가3에 대해 소개하려 합니다. 이 포스팅에서는 블랙모어스 오메가3를 포함해 다양한 건강 보조제를 다룰 예정이니, 꼭 끝까지 읽어주세요!
오메가3: 하루 1~2알의 마법
블랙모어스 오메가3는 60알이 들어있고, 하루 1~2알을 복용하면 된다고 해요.
- 1알 복용 시: 건강한 혈액 지방을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 2알 복용 시: 가벼운 관절 염증이나 관절염 증상을 완화하는 데 효과적입니다.
제가 산 제품은 트리플 효과를 가진 제품이라 한 알이 일반 오메가3 3알 분량(1.5g)이라고 합니다. 이렇듯 효과가 강력한 제품이라면 하루 한 알로도 충분히 만족할 수 있을 것입니다.
Swisse 간 영양제: Liver Detox
다음은 Swisse에서 나오는 간 영양제(Liver Detox)입니다. 간이 피로 회복에 큰 역할을 한다는 사실은 이미 잘 알려져 있죠. 그래서 저도 간 건강을 챙기기 위해 이 제품을 선택하게 되었습니다.
- 구성 성분:
- 글로브아티초크(Globe Artichoke): 국화과 식물에서 추출한 식물 추출물로, 유명한 약초입니다. 아세트알데히드 분해를 도와 숙취 해소에 효과적이라고 알려져 있습니다.
- 밀크씨슬(Milk Thistle): 간에서 발생하는 질병을 완화하고 항암, 항산화 효과가 있습니다.
- 튜메릭(Turmeric): 강황으로, 간 기능을 원활하게 돕고 알코올 분해에 따른 독성 물질을 제거해 간 보호와 숙취 해소에 도움을 줍니다.
네이쳐스웨이(Nature’s way)
- 네이쳐스웨이 Fish Oil 피쉬오일
- 200캡슐 기준 13.99호주달러
- 큰이모와 큰이모부 선물용으로 작은 용량의 피쉬오일이 필요해서 구매했습니다.
센트룸(Centrum)
- 센트룸 Centrum Collagen Boost & Glow 콜라겐 부스트 앤 글로우
- 27.49호주달러
- 유통기한이 짧아 먼저 섭취하려고 구입했지만, 알약이 커서 삼키기 힘들었습니다.
사실 2개월 정도 복용했지만 아직 큰 효과를 느끼지 못하고 있습니다. 하지만 영양제의 효과는 꾸준히 복용해야 나타나는 경우가 많기 때문에, 몇 개월 더 복용해본 후 다시 한 번 리뷰를 작성해보려 합니다.
멀티비타민: 아무거나, 어디서나
멀티비타민은 정말 다양한 제품이 많아서 특별히 이 제품이 좋다고 말하기는 어렵습니다. 요즘은 비타민 제품들이 다 잘 나오니, 어느 브랜드를 선택해도 무난하게 효과를 볼 수 있을 것입니다. 저는 Cenovis 여성용 멀티비타민(Cenovis Women's Multi)을 먹고 있습니다.
프로바이오틱스(유산균): 장 건강의 비밀
유산균은 변비 해소와 장 건강에 큰 도움을 주는 제품입니다. 어릴 때부터 변비로 고생해온 저에게 유산균은 필수입니다. 특히 호주에서 구입한 블랙모어스 프로바이오틱스 플러스(Blackmores Probiotics Plus)는 효과가 정말 좋았습니다. 하루 한 알만 복용하면 되는 캡슐형태의 이 제품은 제 친구에게도 추천해주었는데, 친구도 만족스럽게 사용하고 있습니다.
관절 영양제: 글루코사민의 효과
세컨 따러 공장에서 일하면서 관절통이 생겨 관절 영양제를 알아보게 되었습니다. 글루코사민이 들어간 영양제가 특히 효과적이라고 해서 Swisse Glucosamine Sulfate를 선택했습니다. 글루코사민은 연골의 탄력성과 강도를 유지해주고, 염증 완화에도 도움을 줍니다.
영양제 구매 팁: 세일을 노리자
호주에서는 콜스나 울월스 같은 대형 마트에서 영양제를 반값에 할인하는 경우가 많습니다. 저는 주로 이런 세일 기간을 노려 필요한 영양제를 저렴하게 구입합니다. 반값 할인할 때 구입하면 경제적으로도 큰 도움이 됩니다.
오늘은 제가 복용하고 있는 여러 가지 영양제에 대해 소개해보았습니다. 건강을 유지하기 위해 필요한 영양제는 개인의 필요에 따라 다를 수 있지만, 중요한 것은 꾸준히 복용하며 자신에게 맞는 제품을 찾는 것입니다. 앞으로도 다양한 제품을 시도해보고 그 효과를 리뷰할 예정이니, 기대해 주세요!
영양제 복용 시 주의사항
- 전문의 상담: 영양제를 복용하기 전에 반드시 의사와 상담하세요.
- 정해진 용량 준수: 권장 복용량을 준수하는 것이 중요합니다.
- 꾸준한 복용: 영양제의 효과는 꾸준히 복용할 때 나타납니다.
이렇게 호주에서 영양제를 쇼핑하면서 겪은 경험과 추천 리스트를 공유해 보았습니다. 케미스트 웨어하우스는 다양한 영양제를 저렴한 가격에 구입할 수 있는 장소로, 멜번 여행 중 꼭 들러보세요. 영양제 쇼핑을 통해 건강한 생활을 유지하시길 바랍니다!
